Functional Training 

Functional-Training ist nicht wirklich komplett neu. Gerade in der orthopädischen Physiotherapie war das funktionelle Training schon immer ein wichtiger Bestandteil der Therapie. Durch den Durchbruch dieses Trainings in den privaten Sportsektor hat sich aber gerade bei den Trainingsmöglichkeiten einiges getan. Durch den gezielten Einsatz von Kettle Bells, Sand-Bags und nicht zuletzt Sling-Trainer ergeben sich auf der einen Seite viele neue Möglichkeiten dieses Trainings, auf der anderen Seite können bestehende Übungen perfekt ergänzt werden.

Funktionell bedeutet in diesem Zusammenhang, dass diese Übungen keine isolierten Muskeln ansprechen, sondern der Körper immer mehr oder weniger im Ganzen angesprochen wird. Dadurch wird nicht nur die Kraft verbessert, sondern gleichzeitig auch die Koordination (das Zusammenspiel der Muskeln und Muskelfasern) und damit sowohl die lokale (am betroffenen Gelenk) als auch die allgemeine Stabilität verbessert.

Durch diese "Mehrbelastung" ergeben sich weitere positive Effekte:

• Man verbrennt mehr Kalorien in weniger Zeit
• Das Trainingsvolumen kann (wenn gewollt) verringert werden.

Falls Sie sich über diese Trainingsart informieren wollen, stehen wir Ihnen natürlich jederzeit persönlich zur Verfügung.

Die wichtigsten Fakten des Functional Trainings 

• Altersunabhängig einsetzbar
• Sehr hochwertiges Training nach Operationen
• Geringer Zeitaufwand
• Hoher Energieumsatz
• Vielfältige Einsatzmöglichkeiten